以前は、掃除も料理も、毎日ちゃんとやらなきゃと思っていました。でも、やれなかった日も別に困らなかったと気づいてからは、少し肩の力を抜いてやってます。気づいただけで、気持ちが楽になりました。

40代｜主婦

最初は、家族に「ここだけお願い」と頼むようにしてました。そのうち、頼んでいないのに洗濯物をたたんだり、食器を洗ったりしてくれたので、私がしんどいということを伝えてなかっただけだったかもと思いました。

50代｜主婦

買い物はネットスーパーにしてます。毎日のことだし、行けないと困るので。元々、仕事をしている時も利用していたし、大きなもの、重たいものも持ってきてもらえるし、まとめ買いにも便利です。

50代｜主婦

更年期の不調も重なり、しんどいので、毎日の掃除は最低限にしてます。その代わり、年１くらいで家事代行を依頼し、気になるところをやってもらってます。腰痛もひどいので、助かります。

50代｜主婦

子どもが習い事をしたいと言ってきた時も、サポートできるか不安でした。でも、その気持ちも含め、家族にそのまま伝えて、協力できることを話し合いました。それぞれが出来ることをやればいいと言ってもらえ、嬉しかったです。

40代｜中学生ママ

あまり遠くに出掛けられず、遊びに行くといっても近所の公園くらいですが、そこでいつも会うママさんと仲良くなったので、少し気が楽になってきています。話してると不安も小さくなるような気がします。

30代｜幼児ママ

児童館のイベントに行けず、落ち込んでいました。子供だけ参加したのですが、会場に行ったママ友さんが写真を送ってくれました。彼女もパニック症だった経験があったので、写真だけでもと言ってくれて、思い出が残せました。

30代｜小学生ママ

出産後にパニック症になったのですが、実家も遠く、本当に心細かったです。保健師さんの訪問時に教えてもらった子育てサークルに思い切って参加して、そこで話を聞いてもらったりしてました。近所の人と知り合いになれたのも心強かったです。

30代｜幼児ママ

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