・まずは、今の自分の状況を整理してみる・

パニックの症状があっても、生活のために働かなければならない。

働きたいというより、働かないといけない…

そんな状況にいる人も多いと思います。

仕事をしているけれど、続けていくことがつらい人。

仕事を辞めようと考えている人や、辞めたばかりの人。

休養に専念し、しばらく仕事をしていなかった人。

「今」の状況は同じでも、そこに至った経緯は、それぞれ違います。

だから、次の最適解も「すぐに仕事を始める」だけとは限りません。

まずは、今の自分が何を優先すればいいのか。

そのために、利用できる制度や支援がないか。

これまでと同じように働く以外に、できる方法がないか考えてみませんか？

ひとりで考えるのが難しければ、誰かに相談してみるのも選択肢の１つです。

・いろいろな可能性や選択肢・

ここでは、どんな選択肢があるのか、考えてみましょう。

例えば、これまでの働く時間や日数、働き方そのものを変えることはできないか。

通勤が負担になっている場合は、在宅やオンラインでできる仕事を探してみることも一つの選択肢です。

もし転職や求人への応募を考えている場合は、「就労パスポート」が役立つかもしれません。

働く上での自分の特徴や、希望する配慮などを整理して、支援機関や事業主などに伝えるためのものです。

今すぐ仕事を始めることが難しいと感じている場合には、

条件によって雇用保険の基本手当（失業給付）を受けられる可能性がありますし、

生活そのものに不安がある場合には、仕事だけでなく、

住まいや家計などについて相談できる生活困窮者自立支援制度などもあります。

また、現在通院している方は、病院によっては、ソーシャルワーカーさんに相談できたり、

仕事や生活について一緒に考えてもらえる可能性もあります。

病院以外にも、精神保健福祉センターなど、こころの健康や精神医療、

生活について相談できる公的な窓口がありますから、利用してみましょう。

調べてみると、利用できそうな支援や制度はあるけど、

自分に当てはまるのかわからない場合も、ひとりで考えなくてもいいんです。

行政の相談窓口や専門知識のある人に相談してみることで、

今の自分に合った方法が見つかる可能性もあります。

・制度や支援について知っておくと安心・

働くことについて相談できる窓口や、就労に関する支援などもあります。

今すぐ利用する予定がなくても「こんな相談先がある」と知っておくだけでも、

不安を小さくしたり、安心に繋がったり、選択肢を増やすことになります。

就労支援や働き方の選択肢について、一覧にまとめてあります。

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