・安心して美容院に行きたい・
美容院はリフレッシュできる場所ですが、
パニックさんの中には不安や緊張を感じる方もいます。
ここでは安心して利用するための工夫や、
頼れるサービスをご紹介します。
少しでも安心して利用するための工夫
美容院に行くことが不安な時は、事前に準備をしておくことで、安心につながることがあります。
🌿 不安なことを伝えておく
パニック症の経験がない人は、どんな場面が苦手なのかわからないこともあります。
「シャンプーの時が不安」「長時間座っているのが苦手」「できれば途中で休憩したい」など、
事前に知っておいてほしいことを伝えておくと安心につながります。
🌿 無理のないメニュー
せっかく行くなら、カットもカラーもトリートメントも…と、
たくさんのメニューに挑戦するより、短時間のメニューから少しずつ慣れていきましょう♪
🌿 安心できるものを準備
飲みものなどを用意してくれるサロンもありますが、いつも飲んでいるものを持参したり、
飴やタブレットなど、手元にあると落ち着けるものを用意しておくのもおすすめです。
🌿 サポートしてもらう
不安な時は、家族に付き添ってもらえると助かりますよね。
ひとりで頑張りすぎず、相談できるサービスやサポートも上手に利用してみましょう。
あなたの安心グッズは、なんですか？
パニックさんの中には、外出の際に「これがあると安心する」というものがある方も多いですよね。
飲み物や飴、いつも読んでいる本など、人によって安心できるものは違います。
ないと不安になるのなら、逆効果では？と言う人もいますが、安心グッズがあることで、
出来ることが増えたり、行動範囲が広がるのは、悪いことではないと思うんです。
何が正解とかではなく、今の自分がどうしたいかで選択していき、
いつのまにか、自然と、少しずつ…不安と安心グッズが減っていけば良いなと思います。
〜みんなの声・体験談〜
引っ越してからパニック症になり、初めての美容院に行くのも緊張して、ずっと行けずじまいでした。中学生になった息子が美容院に行きたいというので、近くのお店を探し、私は付き添いのつもりでしたが、美容師さんも良い人で、お店の雰囲気もわかったので、今度は一緒に利用しようと思いました。
40代｜女性
以前は、カラーもカットもお願いしていましたが、今はカットだけにしてます。症状に波があるので、調子が良くなったらカラーもお願いしようと思ってます。前回、カラーを勧められた時、パニックのことを伝えたので、それで少し気が楽になったような感じもします。
50代｜女性
〜安心につながるサービス〜
男女OK✌️プロの美容師が髪のお悩みにお答えします
ココナラで提供されている、プロの美容師さんへの相談サービスです。美容室では聞きづらいこと、髪質やヘアケア、薄毛・抜け毛、白髪など、髪に関するお悩みを気軽に相談できます。
・パニックさんを支えてくださる方へ・
パニック症の人は、日常生活の些細なことが、大きな不安へとつながることがあります。
そんな時は「何か手伝えることはある？」と、声をかけてもらえるだけでも、大きな安心になります。
支えるというのは、何でもしてあげることではありません。
「ここまではできるよ」「これは難しいかもしれない」と、お互いにできること・できないことを伝えながら、
無理のない範囲、程よい距離感のサポートが大切です。
安心の選択肢を増やしていく場所へ🌿
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